Gün 8: Direnci İçine Almak

“Aslında Ne Hissediyorum?”

Sekizinci güne hoş geldin.

Anksiyete planında bir haftayı geride bıraktın.

Bugün daha derin bir katmana geçiyoruz: direnç ve kaygının altında yatan duygular.

Çünkü kaygı her zaman göründüğü gibi değildir.

Bazen yalnızlık, utanç, kırgınlık, değersizlik gibi duyguların maskesi olur.

Ve biz sadece yüzeydeki dalgayı görürüz.

Altındaki akıntıyı değil.

Aynı zamanda kaygıyı artıran en önemli şeylerden biri de direnmek.

Elimizde olmayanı kontrol etmeye çalışmak.

Gerçekliğe karşı gelmek.

Oysa bazen çözüm tam tersindedir:

Geçip gitmesine izin verebilmek.

💭 Direnç Nedir? Neye Direniriz?

Düşünsene…

Ne kadar çok direnç gösterdiğimiz bir şey varsa, o kadar yorulmuşuzdur.

Bazen acıya, bazen yalnızlığa, bazen belirsizliğe direnç gösteririz.

Ama bu direnç, enerjimizi tüketir.

Oysa enerjimizi kontrol edebildiğimiz şeylere yöneltmek çok daha güçlendiricidir.

Bugünkü çalışmada, dirençle savaşmak yerine ona şefkatli bir alan açacağız.

Bu kolay bir şey değil.

İnsan mantığına ters bile gelebilir.

Ama çoğu zaman iyileşme, tam da bu alanda başlar.

Sekizinci günün görevi: Direnci İçine Almak Meditasyonunu buradan dinleyebilirsin; 👇