اترك عقلك الكسول جائعاً

تكشف جينيفر شانون أن محاولاتك للسيطرة على القلق هي ما يغذّيه بالضبط. في هذا الكتاب، تقدّم المعالجة النفسية التي عانت هي نفسها من اضطرابات القلق مفهوم "عقل القرد المشاغب" ذلك الجزء من دماغك الذي يرصد تهديدات وهمية عبر اللوزة الدماغية ويطلق استجابة الكر أو الفر دون داعٍ. من خلال "العقلية المتوسعة" و"ثرثرة القرد" والخطوات الست لإسكاته، ستتعلم كيف تحرم قلقك من الوقود الذي يحتاجه.

ستتعلم:

- لماذا استراتيجيات الأمان تعزز الخوف بدل تخفيفه

- كيف تحوّل عقلية اليقين إلى تقبّل الغموض

- متى تقول "شكراً أيها القرد" وتنتظر حتى يملّ