الإذن بالشعور

في هذا الكتاب المُلهم، يكشف الدكتور مارك براكت، الباحث الرائد في مجال الذكاء العاطفي من جامعة ييل، عن حقيقة بسيطة لكنها مغيرة للحياة:

المشاعر مهمة — أكثر مما نعتقد. لكن معظمنا لم يتعلم أبدًا كيف يفهم أو يعبر أو يدير مشاعره.

بدلاً من تجنب أو قمع المشاعر، يُمكّنك هذا الكتاب من إدراك مشاعرك كأدوات لبناء صحة عقلية أفضل، وعلاقات أقوى، واتخاذ قرارات أفضل، ورفاهية شاملة.

مارك براكيت هو المدير المؤسس لمركز ييل للذكاء العاطفي وأستاذ في مركز دراسة الطفل في جامعة ييل. نشر مارك براكيت مائة وخمسة وعشرين مقالة علمية حول دور العواطف والذكاء العاطفي في التعلم وصنع القرار والإبداع والعلاقات والصحة والأداء. يربط كتابه بين العلم والعاطفة والإلهام في أجزاء متساوية. يعاني العديد من الأطفال والبالغين من مشاعرهم وهم غير ماهرين عاطفياً. تتمثل مهمة حياة مارك براكيت في هذا الكتاب في عكس هذا الوضع ومساعدة قرائه. يقول براكيت: "إذا استطعنا أن نتعلم تحديد مشاعرنا والتعبير عنها وتسخيرها، حتى أكثرها تحديًا، فيمكننا استخدام هذه المشاعر لمساعدتنا على خلق حياة إيجابية ومرضية. ''

في هذا kitUP ، سنتعلم:

- كيف تؤثر المشاعر في صحتك البدنية، وعلاقاتك، ونجاحك

- كيف تربي أطفالًا عاطفيين أذكياء (وكذلك الكبار!)

- كيف تكسر الدورات الضارة للقمع العاطفي

- أدوات عملية لإدارة التوتر، والقلق، والإرهاق العاطفي