الانضباط الذاتي في الأوقات الصعبة

يكشف مارتن ميدوز عن مفارقة خطيرة: معظم الناس يحوّلون المواقف السيئة إلى كوارث حقيقية حين يكونون تحت الضغط، لا بسبب الظروف ذاتها بل بسبب ردود أفعالهم. من خلال منهجه اللطيف والفعّال، يقدم هذا الكتاب خارطة طريق عملية للصمود في خضم الأزمات دون استنزاف الذات، ولرؤية الصعوبات بوصفها فرصاً حقيقية للنمو الشخصي لا عقبات تعترض الطريق.

ستتعلم:

- الاستراتيجيات الثلاث الأساسية لبدء رحلة التعافي

- كيف تعتني بنفسك دون تخريب أهدافك بعيدة المدى

- طريقة مساعدة صديق يمر بأزمة فعلياً