التمرين ليس من أجل جسدك، بل من أجل عقلك

يكشف هذا الكتاب عن أكبر خدعة تسويقية في تاريخ الرياضة: بيعوك الجسد بينما الجائزة الحقيقية داخل جمجمتك. في تجربة كيرك إريكسون عام 2011، نما الحُصين بنسبة اثنين بالمئة لدى من مشوا أربعين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً، بينما يتقلص عادةً مع التقدم في السن. السر؟ جزيء اسمه BDNF، ما سماه الطبيب النفسي جون راتي "سماد الدماغ". في ستانفورد، أثبتت ماريلي أوبيتزو أن المشي يرفع الإبداع بنسبة ستين بالمئة.

ستتعلم:

- كيف يعكس المشي السريع شيخوخة الحُصين

- لماذا عشر دقائق حركة تتفوق على القهوة قبل العمل الصعب

- ما الذي يجعل الرقص تدريباً دماغياً متعدد القنوات