السيطرة على مشاعرك

يكشف تيفان ليف أن المشاعر ليست سجنًا محكمًا بل معادلة قابلة للتفكيك: التفسير + التماهي + التكرار = مشاعر قوية. من تجربة آمي كادي التي أثبتت أن وضعية الجسم لدقيقتين ترفع التستوستيرون بنسبة ٢٥٪، إلى طريقة سيدونا لإطلاق المشاعر المكبوتة، يرسم هذا الكتاب خريطة عملية للتحرر من الأنا التي بنيناها دون وعي. الوعي الذاتي ليس ترفًا فلسفيًا، بل أداة لمراقبة الأفكار دون التماهي معها.

ستتعلم:

- كيف تفصل بين المشاعر التلقائية والمشاعر المُصنَّعة ذهنيًا

- لماذا يُركّز الناجحون على ما يريدون بينما يغرق المتشائمون في نقائصهم

- متى يصبح الغضب وقودًا للتغلب على اليأس