العيش في قلب الكارثة

يكشف جون كابات-زِن أن الشفاء الحقيقي لا يعني إصلاح ما انكسر، بل احتضان ما يسميه "الكارثة الكاملة" بكل فوضاها. من رجل الإطفاء غريغ هاثاواي الذي استعاد حياته بمراقبة نَفَسه، إلى ماري التي حررت صدمة طفولتها عبر مسح الجسد، يثبت برنامج خفض التوتر في مركز ماساتشوستس الطبي أن الوعي اليقظ ليس استرخاءً بل خروج من النمط الآلي نحو الحضور الكامل في اللحظة.

ستتعلم:

- الفرق الجوهري بين العلاج البيولوجي والشفاء الداخلي

- كيف يفصل الوعي اليقظ الألم عن المعاناة

- لماذا أفكارك أحداث ذهنية لا حقائق مطلقة