تحكم في مشاعرك

في هذا الكتاب العميق والعملي، يقدم ثيبوت موري دليلاً لفهم مشاعرك والسيطرة عليها بدلاً من أن تسيطر عليك. الكتاب يهدف إلى مساعدة القراء على التعامل مع المشاعر السلبية مثل الغضب والقلق والحزن، ويعلمهم كيفية تغيير ردود أفعالهم تجاه هذه المشاعر بطريقة صحية وبناءة.

هناك الكثير من الكتب التي تتحدث عن المشاعر الإنسانية. تحتوي على معلومات حول كيفية تأثيرها على حياتك، والأهم من ذلك، على نفسك. لكنهم لا يقدمون لنا أبدًا الحل الذي نحتاجه بشدة. إنها حقيقة أنه لم يعلمك أحد كيف تعمل عواطفك أو كيف تتحكم فيها.

هذا الكتاب هو دليلك الإرشادي الذي كان يجب على والديك إعطائك إياه عند الولادة. العواطف صعبة، ويجب أن نتعلم كيفية التعامل معها لأنها تؤثر بعمق على حياتنا. إن عدم قدرتنا على فهم كيفية عمل العواطف يمكن أن يعيقنا عن خلق حياتنا المثالية وتحقيق إمكاناتنا. مع هذا الكتاب، يمكنك التغلب على مخاوفك وأن تكون الشخص الذي طالما أردت أن تكونه.

في هذا KitUP، سنتعلم:

كيفية التعرف على مشاعرك: تعلم كيفية تحديد مشاعرك وفهمها بدلاً من تجاهلها أو قمعها-

تقنيات فعّالة للتعامل مع المشاعر السلبية: ستتعلم كيفية التعامل مع الغضب والقلق والإحباط باستخدام- أدوات عملية مثل تمارين التنفس وتغيير الأفكار.

كيفية التحول من التفكير السلبي: تعلم كيف تغير الأنماط الفكرية السلبية إلى أنماط أكثر إيجابية وفعّالة -

بناء مرونة عاطفية: ستتعلم كيفية تطوير القدرة على التحمل العاطفي والتعامل مع ضغوط الحياة بشكل- أفضل.