توقف عن التسويف

التسويف ليس كسلاً بل صراع داخلي بين الإرادة وكائن مشاغب في ذهنك لا يبحث إلا عن المتعة الفورية، كما يوضح المؤلف مستعيناً بمحاضرة تيم أوربان الشهيرة. الأبحاث تؤكد أن انتظار المهمة يسبب ألماً جسدياً حقيقياً أكثر من تنفيذها. من قاعدة الدقيقتين لديفيد ألين إلى نظام المكافأة والعقاب الفوري، ومن أبحاث روي باوميستر حول الإرادة كعضلة تنمو بالممارسة، يقدم هذا الكتاب أدوات عملية لكسر حلقة التأجيل.

ستتعلم:

- لماذا البداية تُزيل الألم لا تُضاعفه

- كيف تُروّض الكائن الباحث عن المتعة اللحظية

- متى يتحول النقد الذاتي إلى وقود للتسويف