ضع حدودًا، وابحث عن السلام

هي معالجة مرخصة وخبيرة في العلاقات. هذا الكتاب هو دليل عملي حول الحدود. بدون حدود صحية، لا يمكن للمرء أن يعيش الحياة التي يريد أن يعيشها بشكل كامل. في جميع أنحاء الكتاب، يقدم كتاب طرقًا بسيطة وفعالة لبناء حدود صحية في جميع جوانب الحياة. استنادًا إلى أحدث الأبحاث والممارسات في العلاج السلوكي المعرفي، تساعدنا تقنياتها في تحديد احتياجاتنا والتعبير عنها بوضوح وحل المشكلات الكامنة وراء الاعتماد المتبادل والصراعات على السلطة والقلق والاكتئاب والمزيد. علاوة على ذلك، يطرح كاتبنا العديد من الأسئلة في جميع أنحاء الكتاب لجعلك تفكر في الموضوع ويقدم قوائم تعمل كأمثلة ذات صلة بالنقطة التي يتم طرحها.

في هذا kitUP، سنتعلم:

أن تقول "لا" دون الشعور بالذنب — وتعرف أن هذا لا يجعلك أنانيًا بل إنسانًا واعيًا لاحتياجاته.

تمييز الأنواع المختلفة من الحدود — مثل الحدود الجسدية، والعاطفية، والزمنية، والمالية، وكيفية التعامل مع كل منها.

كيفية التحدث عن الحدود بثقة — واستخدام عبارات واضحة وحازمة دون الدخول في جدال.

التحرر من الأشخاص الذين يستنزفونك — وتعلّم كيفية التعرف على العلاقات التي تفتقر إلى الاحترام المتبادل.

استعادة توازنك الداخلي — من خلال ممارسة الوعي الذاتي والرعاية الذاتية المبنية على احترام الذات.