قوة الحرارة والبرودة: الساونا والثلج وطول العمر

دراسة فنلندية تابعت أكثر من ألفين وثلاثمئة رجل لعشرين عاماً تكشف أن الساونا أربع إلى سبع مرات أسبوعياً تخفض خطر الموت القلبي المفاجئ بثلاثة وستين بالمئة. السر يكمن في مبدأ التحفيز الهرموني: ضغط صغير مُتحكَّم فيه يُجبر الجسم على تقوية نفسه. هذا الكتاب يفصل بصدق بين العلم الراسخ للحرارة وصيحات حمامات الثلج التي تسبق أدلتها، كاشفاً لماذا الساونا تمرين قلبي سلبي بينما النورإبينفرين والدوبامين وراء نشوة البرودة المؤقتة.

ما ستتعلمه:

- لماذا تتفوق أدلة الساونا على ادعاءات رجل الثلج

- كيف يخدع التحفيز الهرموني جسمك نحو المرونة

- متى تتحول الفائدة إلى خطر عند الجمع مع الكحول