كيف تتأمل؟

تكشف بيما تشودرون أن الذهن البشري ليس عدواً يُقمع بل رفيق يُروَّض بالصداقة. من مفهوم الشاماتا السنسكريتي إلى تعاليم بونلوب رينبوتشي حول مواجهة المشاعر الصعبة، ومن المستويات الثلاثة للأفكار إلى الشونياتا أو "الفراغ"، يرسم هذا الكتاب خريطة عملية للوصول إلى طبيعة بوذا الكامنة فينا. المَيتري والبوديتشيتا ليسا مصطلحات فلسفية بل أدوات يومية لتحويل الألم إلى استنارة.

ستتعلم:

- كيف تجعل النقاط الست للوضعية جسدك حاضراً

- لماذا تُعامَل الأفكار كأحلام لا كحقائق

- ما الذي تكشفه المسرّات السبع عن احتضان الصعوبات