كيف تنفصل عن هاتفك

في عصر الهواتف الذكية، صرنا مدمنين على أجهزة مصممة لسرقة انتباهنا وتشتيت تركيزنا. كاثرين برايس تكشف الحقائق المخيفة وراء إدمان الجوالات وتأثيرها على أدمغتنا وعلاقاتنا ونومنا. تقدم خطة عملية مدتها ثلاثين يوماً لبناء علاقة صحية مع التكنولوجيا دون التخلي عنها نهائياً.

في هذا الكتاب، ستتعلم:

• فهم كيف الجوالات تستغل كيمياء الدماغ لإدمانك

• استراتيجيات عملية لاستعادة التركيز والانتباه

• خطة مرحلية لتحويل علاقتك بالتكنولوجيا للأفضل