لماذا لا يصمت عقلك عندما تذهب إلى الفراش؟

يكشف هذا الكتاب أن ما يُبقيك مستيقظاً ليس توتر العضلات بل ذهنٌ لم يُغلق ملفاته. في دراسة عام 1980 على 296 شخصاً، أشار المشاركون إلى الانشغال الذهني بمعدل يفوق التوتر الجسدي عشر مرات. وفي تجربة 2018 المختبرية، نام من كتبوا قائمة مهامهم أسرع ممن دوّنوا إنجازاتهم. الحل ليس إسكات الفكرة بل إزاحتها إلى الورق قبل الفراش بساعة.

ستتعلم:

- لماذا تفشل محاولة قمع الأفكار في السرير

- كيف يُبقي الذهن المهام غير المكتملة مفتوحة

- الفرق بين التفريغ على الورق وتذكّر الإنجازات