ما تحتاجه لتكون سعيدًا

في هذا الكتاب، تكشف العالمة النفسية سونيا ليوبوميرسكي أن الفرح ليس شعورًا عابرًا، بل حالة يمكننا زرعها والمحافظة عليها. وبالاعتماد على عقود من الأبحاث العلمية، تبيّن لنا الحقيقة المدهشة: 50٪ من سعادتنا تحددها الجينات، 10٪ تحددها الظروف، أما الـ 40٪ المتبقية فهي بين أيدينا بالكامل.

تقدّم المؤلفة 12 استراتيجية مثبتة علميًا لزيادة سعادتنا. من الامتنان والتفاؤل، إلى تقوية العلاقات، والتسامح، والتأمل الواعي. هذه الأدوات ليست حلولًا سريعة، بل عادات عقلية وروحية تغيّر نظرتنا للحياة يومًا بعد يوم.

ومن خلال تمارين عملية، وحكايات ملهمة، وأمثلة من الحياة اليومية، يدحض الكتاب أسطورة أن المال أو الحظ أو المكانة الاجتماعية هي سر السعادة. بل يوضح أن أبسط الخيارات اليومية—كفنجان قهوة نتذوقه بوعي، أو كتابة لحظات الامتنان، أو مكالمة قصيرة مع شخص نحبه—قد تتراكم لتصنع شعورًا عميقًا ومستمرًا بالرضا.

في هذا KitUP، سوف تتعلم:

ما الذي يتطلبه الأمر لخلق السعادة؟ -

هل يمكن للمال أن يشتري السعادة؟ -

سر السعادة الدائمة -

ما هي الاستراتيجيات لخلق السعادة في حياة واحدة؟ -

.كيف يدمر الناس سعادتهم -