5 Zurücksetzungen

Dr. Aditi Nerurkar, Harvard-Dozentin für Stressmedizin, entlarvt den chronischen Stress-Teufelskreis als biologische Falle, nicht als persönliches Versagen. Ihr Buch liefert fünf wissenschaftlich fundierte Neustart-Methoden, die physiologische und psychologische Dynamiken gezielt unterbrechen. Von der Synchronisation zwischen Gehirn und Körper bis zum Aufbau echter Resilienz zeigt Nerurkar, warum Stress sich nicht beseitigen lässt, der Umgang damit aber leichter sein kann als gedacht.

Das lernen Sie:

- Die biologischen Grundlagen stressbedingter Körperreaktionen

- Wie die Gehirn-Körper-Synchronisation Widerstandskraft aufbaut

- Fünf alltagstaugliche Strategien gegen den Burnout-Kreislauf