Die Freude, gut zu sein

Colleen und Jason Wachob, Gründer von Mindbodygreen, entlarven den größten Irrtum der Wellness-Industrie: dass Perfektion der Maßstab für Gesundheit sei. Nach vierzehn Jahren im Dickicht widersprüchlicher Ratschläge destillieren sie eine klare Formel: 80 Prozent Beständigkeit schlägt 100 Prozent Perfektion. Von der Proteinzufuhr über die Regulierung des zirkadianen Rhythmus bis zum Stressmanagement zeigt dieses Buch, wie Spazierengehen und Meditation zu einem personalisierten Gesundheitsverständnis werden, das Fortschritt über Perfektion stellt.

Das lernen Sie:

- Warum Umwelt-Wellness Ihre Gewohnheiten sabotiert

- Die Wissenschaft hinter dem zirkadianen Rhythmus

- Wie kleine Veränderungen große Transformationen auslösen