Beruhige deinen Geist durch Ernährung

Dr. Uma Naidoo, Pionierin der Ernährungspsychiatrie, stellt eine unbequeme Wahrheit klar: Angst ist kein reines Kopfproblem, sondern ein Signal des gesamten Körpers. Von der Darm-Hirn-Achse über das Immunsystem bis zum Stoffwechsel zeigt sie, wie die westliche Ernährungsweise Entzündungen befeuert und Angststörungen verschärft. Ihr Gegenentwurf: Nahrung als Medizin, mit entzündungshemmenden, bunten pflanzlichen Lebensmitteln und alltagstauglichen Anti-Angst-Ernährungsplänen, die während der Pandemie-Angstkrise besonders relevant wurden.

Das lernen Sie:

- Warum Ihr Darm Ihre Stimmung steuert

- Welche Lebensmittel Entzündungen und Angst fördern

- Wie gezielte Ernährung das Nervensystem beruhigt