Hören Sie auf zu zögern

Prokrastination ist kein Zeichen von Faulheit, sondern ein Versagen der Selbstkontrolle. Der Autor greift Tim Urbans TED-Talk-Metapher auf: Ein innerer Affe jagt ständig nach Vergnügen und Ablenkung, während die Willenskraft dagegen ankämpft. Roy Baumeister, führender Forscher auf diesem Gebiet, zeigt: Willenskraft funktioniert wie ein Muskel, der durch Übung wächst, aber auch ermüdet. Mit dem Prokrastinations-Tagebuch, David Allens Zwei-Minuten-Regel und der Wenn-dann-Perspektive liefert dieses Buch konkrete Werkzeuge gegen den täglichen Aufschub.

Das lernen Sie:

- Warum der Schmerz im Warten liegt, nicht im Tun

- Wie Selbstmitgefühl wirksamer ist als Selbstkritik

- Welche Rolle soziale Medien beim modernen Aufschieben spielen