Reprograma tu mente

Nicole Vignola, neurocientífica formada en la Universidad de Bristol, revela que tu cerebro no es un sistema fijo sino un órgano que se recablea con cada pensamiento repetido. Desde los taxistas de Londres cuyo hipocampo crece al memorizar calles hasta la técnica "aplica-acepta-cambia" para romper ciclos automáticos, este libro traduce la neuroplasticidad en métodos concretos de neurohacking. La técnica 4-7-8 de respiración, el apilamiento de hábitos y el calendario de dopamina ofrecen atajos para reprogramar respuestas emocionales sin recurrir a la fuerza de voluntad.

Aprenderás:

- Por qué la dopamina se desplaza del premio al disparador

- Cómo el sueño REM genera conexiones creativas inesperadas

- El ciclo triple que convierte cualquier conducta en automática