La joie d'être bon

Colleen et Jason Wachob, fondateurs de Mindbodygreen, démontent l'obsession moderne de la perfection santé pour révéler une vérité contre-intuitive : une constance de 80 % surpasse toujours une perfection de 100 %. Après quatorze années passées à filtrer le bruit des algorithmes et les conseils contradictoires, ils proposent une méthode couvrant alimentation, mouvement, sommeil et santé mentale. Du rythme circadien à l'entraînement en résistance, chaque stratégie s'adapte aux différentes périodes de la vie.

Ce que vous apprendrez :

- Pourquoi le progrès durable bat le perfectionnisme

- Comment réguler votre rythme circadien naturellement

- L'approche flexible qui rend le changement comportemental permanent