Maîtrise tes émotions

Thibaut Meurisse révèle une vérité que le cerveau préfère ignorer : vos émotions ne sont pas vous, et c'est précisément cette confusion qui prolonge la souffrance. De John Milton à la psychologue Amy Cuddy et son expérience sur les poses de puissance, l'auteur démontre que l'équation Interprétation + Identification + Répétition transforme un malaise passager en prison mentale. La Méthode Sedona de Hale Dworkin et la conscience de soi deviennent alors vos outils pour briser ce cycle.

Ce que vous apprendrez :

- Pourquoi deux minutes de posture modifient testostérone et cortisol

- Comment distinguer menaces imaginaires et dangers réels

- La formule qui amplifie ou dissout toute émotion négative