הדילמה של הפרפקציוניסט

הפרפקציוניזם נראה כמו סגולה, אך הוא למעשה מלכודת מתישה. ד"ר טרה קוזינו חושפת כיצד הרדיפה אחר שלמות הופכת להרסנית—פיזית, נפשית ורגשית. היא מציעה מסגרת EVOLVE: שישה שלבים מעשיים למעבר מביקורת עצמית אכזרית לחמלה עצמית. באמצעות מודעות גופנית, אימות רגשי ומנהיגות פנימית, תוכלו לשחרר את הלחץ ולחיות חיים מאוזנים ומשמעותיים יותר.

ב-kitUP זה תגלו:

- כיצד לזהות ולשנות את הקול הביקורתי הפנימי

- טכניקות מעשיות לפיתוח חמלה עצמית

- דרך חדשה להצליח מתוך שמחה, לא פחד