5 Menit untuk Mengakhiri Penundaan

Timothy Pychyl dan Fuschia Sirois membuktikan bahwa menunda bukan kemalasan, melainkan pelarian dari emosi. Otak memperlakukan "dirimu di masa depan" seperti orang asing, sehingga menyerahkan tugas ke besok terasa semudah menyerahkannya ke orang lain. Kevin Systrom, pendiri Instagram, menemukan jalan keluarnya: Aturan Lima Menit. Cukup mulai lima menit saja, karena motivasi tidak datang sebelum memulai, tapi setelahnya.

Yang akan kamu pelajari:

- Mengapa empat belas tab terbuka adalah gejala, bukan penyebab

- Cara mengubah "awan kecemasan" menjadi langkah mikro konkret

- Kenapa memaafkan diri memutus siklus penundaan