Biarkan Pikiran Malas Kelaparan

Jennifer Shannon mengungkap bahwa kecemasan bukanlah musuh yang harus dilawan, melainkan "si monyet" dalam pikiran yang terus Anda beri makan tanpa sadar. Melalui konsep Maymun Zihnini Besleme, terapis ini menunjukkan bagaimana amigdala sering salah mendeteksi ancaman dan memicu respons lawan-atau-lari yang tidak perlu. Tiga asumsi utama penderita kecemasan, strategi keamanan yang justru memperkuat siklus ketakutan, dan pola pikir berkembang menjadi kunci memutus rantai ini.

Yang akan Anda pelajari:

- Mengapa memeriksa kompor berulang kali justru memperburuk kecemasan

- Cara mengubah "ocehan si monyet" menjadi derau putih yang tak berdaya

- Enam langkah proaktif untuk menidurkan pikiran cemas