Bukan Kebiasaan Buruk, Melainkan Cara Mengatasi

Judson Brewer dan Steven C. Hayes mengungkap kebenaran yang tidak nyaman: kebiasaan burukmu bukan musuh, melainkan pelayan yang sedang bertugas. Setiap gerakan otomatis itu melayani fungsi nyata, entah menenangkan, memotong pikiran yang berputar, atau mengatur hari yang berantakan. Riset menunjukkan rencana perubahan berbasis fungsi berhasil signifikan, sementara rencana tanpa pertanyaan fungsi tidak berbeda dari tidak melakukan apa-apa. Buku ini membongkar mengapa rokok justru menciptakan kegelisahan yang ia redakan sendiri.

Yang akan kamu pelajari:

- Tiga fungsi tersembunyi di balik perilaku berulang

- Mengapa jumlah tidak sepenting alasan di baliknya

- Cara menemukan tugas perilaku dari kondisi kemunculannya