Cara Bermeditasi

Pema Chödrön membongkar mitos bahwa meditasi adalah tentang mengosongkan pikiran. Melalui konsep shamatha dari tradisi Sanskerta, ia mengajarkan seni berdiam dengan tenang sambil menerima dunia apa adanya. Dari Enam Titik Postur hingga ajaran Gotsampa tentang Tujuh Kegembiraan, kitUP ini memandu pembaca menemukan maitri—persahabatan tanpa syarat dengan diri sendiri. Ponlop Rinpoche dan Mingyur Rinpoche turut memperkaya perjalanan menuju bodhichitta, hati-pikiran yang tercerahkan.

Yang akan Anda pelajari:

- Cara menjadikan emosi sebagai objek meditasi, bukan musuh

- Mengapa shunyata membawa keringanan, bukan kekosongan nihilistik

- Peran sangha dalam mempertahankan praktik jangka panjang