Dengan Tidak Tidur di Malam Hari, Kamu Membalas Dendam kepada Siapa?

Floor Kroese dan timnya di Belanda menemukan paradoks mengejutkan pada 2014: orang yang begadang bukan mereka yang tidak menghargai tidur, melainkan mereka yang sumber regulasi dirinya sudah habis sepanjang hari. Fenomena ini viral berkat jurnalis Daphne Lee yang memperkenalkan istilah dari Tiongkok: begadang balas dendam. Buku ini membongkar siklus berbahaya di mana malam yang terasa seperti kebebasan justru menguras energi untuk merebut otonomi esok hari.

Yang akan kamu pelajari:

- Mengapa balas dendammu salah alamat

- Cara membangun zona otonomi di siang hari

- Teknik kalau-maka untuk mengikat niat tidur