Detoks Dopamin

Dopamin bukan zat kimia kesenangan, melainkan "molekul yang membuat kita selalu ingin lebih." Tesis utama buku ini membongkar bagaimana notifikasi media sosial, makanan cepat saji, dan video game membajak otak kita, menciptakan siklus toleransi yang sama dengan kecanduan alkohol atau judi. Melalui tiga langkah praktis—identifikasi pengalih perhatian, tambahkan hambatan, dan bangun rutinitas pagi—Anda bisa merebut kembali fokus dari para ahli pemasaran yang menghabiskan miliaran untuk menguasai neurotransmiter Anda.

Yang akan Anda pelajari:

- Mengapa hadiah yang ditunggu justru meninggalkan kekosongan

- Cara mengaktifkan endorfin, serotonin, dan oksitosin sebagai penyeimbang

- Teknik "mode pesawat" untuk memutus siklus stimulus berlebihan