Detoks Pikiran Anda

Pola pikir yang berbahaya menguras energi Anda, membunuh motivasi Anda, dan mengganggu ketenangan pikiran Anda. Kabar baiknya adalah Anda dapat mengubah pikiran dan bagaimana otak Anda terhubung. Andrea Bonior, seorang psikolog klinis berlisensi, menggunakan terapi penerimaan dan komitmen, terapi perilaku kognitif, dan teknik mindfulness dalam buku ini untuk mengajari Anda memahami pemikiran Anda dengan cara yang benar-benar baru. Bonior menggunakan penelitian terbaru dalam psikologi dan ilmu saraf dalam bukunya untuk membantu Anda melemahkan dan menaklukkan pikiran yang menyabotase diri sendiri dan menawarkan kebiasaan baru untuk berlatih dengan langkah-langkah spesifik dan dapat ditindaklanjuti.

Dalam kitUP ini, Anda akan mempelajari:

• Bagaimana menyingkirkan pola pikir beracun?

• Cara meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda?

• Bagaimana mengubah hidup Anda?