Empati Melelahkan, Kasih Sayang Menguatkan

Neurosaintis Tania Singer dan Olga Klimecki membuktikan bahwa empati dan welas asih mengaktifkan sirkuit otak yang berlawanan: yang satu menyerap penderitaan hingga membakarmu, yang satu memancarkan kehangatan yang justru menguatkan. Biksu Matthieu Ricard, dengan puluhan ribu jam meditasi, kelelahan dalam waktu kurang dari satu jam saat diminta hanya berempati tanpa beralih ke welas asih. Buku ini membongkar diagnosis keliru "kelelahan welas asih" dan mengajarkan perpindahan gigi dari merasakan sakit ke mendoakan kebaikan.

Yang akan kamu pelajari:

- Mengapa tekanan empati, bukan welas asih, yang menguras penolong

- Cara melatih sirkuit kehangatan seperti otot yang menebal

- Peran welas asih diri sebagai masker oksigen untuk pemberi