Kamu Meninggalkan Segalanya Hanya Karena Melewatkan Satu Hari

Satu potong pizza bukan yang menghancurkan dietmu, melainkan lima detik setelahnya ketika otakmu mendeklarasikan hari itu sebagai kerugian total. Psikolog Peter Herman dan Janet Polivy menyebutnya efek "bodo amat": begitu aturan sekali dilanggar, rem dilepas habis. Eksperimen milkshake di Toronto membuktikannya, dan peneliti kecanduan Alan Marlatt menambahkan lapisan lebih dalam: terpeleset adalah perilaku, bukan identitas. Buku ini mengajarkan satu aturan penyelamat: jangan pernah dua kali berturut-turut.

Yang akan kamu pelajari:

- Mengapa orang diet justru makan lebih banyak setelah "jebol"

- Rumus kejam di balik terpeleset yang berubah jadi kehancuran

- Cara kerja joker mingguan untuk menjaga seri tanpa kesempurnaan