Kamu Pikir Kamu Menang dengan Mencuri dari Tidur

Hans Van Dongen membuktikan lewat eksperimen empat belas hari bahwa tidur enam jam per malam menumpuk defisit kognitif setara begadang total dua malam. Lebih mengerikan: subjek merasa "sudah terbiasa" padahal performa terus anjlok. Inilah bentuk kelelahan paling berbahaya, yang tidak terasa. Buku ini membongkar mitos budaya hustle yang menganggap tidur sebagai pengeluaran, lalu menawarkan Protokol Tidur dan seni tidur siang sebagai investasi nyata untuk otak esok hari.

Yang akan kamu pelajari:

- Mengapa konsolidasi memori hanya terjadi saat shift malam otak

- Tes sederhana membuktikan kamu bukan anggota Klub Tidur Pendek

- Dosis tepat tidur siang tanpa terjebak inersia tidur