Penundaan Bukan Kemalasan, Melainkan Pelarian Emosional

Timothy A. Pychyl dan Fuschia M. Sirois membongkar ilusi terbesar tentang penundaan: yang kamu hindari bukan pekerjaan, melainkan perasaan yang muncul saat menghadapinya. Eksperimen "suasana hati terkunci" membuktikan bahwa pengalihan hanya bermakna ketika kita percaya bisa memperbaiki perasaan. Riset menunjukkan saat tugas terasa lebih menjijikkan dari yang direncanakan, kemungkinan menunda hampir dua kali lipat. Buku ini mengungkap mengapa memarahi diri sendiri justru memutar siklus, bukan menutupnya.

Anda akan mempelajari:

- Mengapa kelegaan sesaat dibayar oleh dirimu beberapa jam kemudian

- Bagaimana label "aku penunda" gagal memprediksi perilaku harian

- Kenapa melepaskan rasa bersalah lebih efektif dari kritik diri