マルチタスキングは才能ではなく、幻想である

脳は二つの注意作業を同時に処理できない。デイヴィッド・マイヤーらの2001年の実験が示したのは、タスク間を飛び跳ねるたびに「切り替えコスト」が発生するという事実だ。ソフィー・ルロワが名付けた「注意残余」は、未完了のタスクが心に居座り続ける現象を説明する。スタンフォードのエヤル・オフィールらの研究では、自称マルチタスクの達人ほど無関係な情報のフィルタリングが下手だった。マルチタスキングは才能ではなく、請求書が遅れて届く錯覚だ。

学べること：

- 切り替えコストが一日の生産性を蝕む仕組み

- 注意残余を消す「復帰準備メモ」の技法

- スマホが視界にあるだけで認知資源を奪う理由