境界を設定することは利己的ではない

断ることの代償は、あなたが想像するほど大きくない。ヴァネッサ・ボーンズらの研究チームが「断り」を双方から測定したところ、断った側は相手の怒りや関係の断絶を予測したが、誘った側はそこまで感じていなかった。あなたは「断った」と覚え、相手は「来られなかった」と覚える。この認知のギャップが、既読スルーの夜に指を止めさせる。自己主張は塩のようなもの、少なすぎても多すぎても失敗する。

学べること:

- 断りの傷を過大評価する認知メカニズム

- 「いつも頼まれる人」を生む部屋の期待構造

- 一線を越えたという誤認が招く二重の代償