大きな目標ではなく、小さな勝利があなたを運ぶ

ハーバード大学のテレサ・アマビールとスティーブン・クレイマーは、12,000件の仕事日記を分析し、驚くべき法則を発見した。最高の日とは昇給や表彰の日ではなく、意味ある仕事でほんの少し前進できた日だった。彼らはこれを「前進の法則」と名づけた。ビデオゲームの経験値バーが脳の渇望に応えるように、人生でも前進を可視化すれば、モチベーションのサイクルは自ら回り始める。

学べること:

- 後退のインパクトが前進より何倍も強い理由

- BJフォッグのマイクロセレブレーションの効果

- 完了リストと一文日記で勝利を可視化する方法