完璧主義者のジレンマ

完璧主義は高い基準ではなく、所属への原始的な渇望から生まれた生存戦略だとこの本は暴く。神経科学者リサ・フェルドマン・バレットの「身体予算」理論、ポール・ギルバートの3つの感情調整ゾーン、25,000人を対象とした95の研究が示す衝撃の事実——完璧主義者は同僚より優れた成果を上げていない。「裁判官」「鬼軍曹」「喜び泥棒」という5つの内なる批評家の原型を特定し、卓越主義への変容を導く一冊。

学べること:

- スポットライト効果があなたの判断を歪める仕組み

- 内なる批評家を「保護者パート」として味方にする方法

- レッドゾーンからグリーンゾーンへ神経系を移行させる技法