幸福の罠

ラス・ハリス博士は現代人の根本的な錯覚を暴く。幸福を追い求めるほど、私たちは苦悩の深みにはまる。ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の世界的トレーナーである著者は、「幸福の罠」という逆説を通じて、心理的柔軟性こそが充実した人生への鍵であることを示す。マインドフルネスと価値に基づく行動の実践で、幸福への執着から解放される道筋が見えてくる。

学べること：

- 幸福の追求がストレスを生む心理的メカニズム

- ACT療法が育む心理的柔軟性の六つの核心プロセス

- 日常で実践できるマインドフルネスの具体的戦略