快適ゾーンが静かにあなたの人生を奪っている

マイケル・イースターは現代人が見落としている請求書を突きつける。快適さの代償は、気づかぬうちに精神的柔軟性から引き落とされている。デニス・パークの研究では、六十歳以上の被験者が週十五時間デジタル写真やキルティングを学んだとき、社交や軽いパズルでは得られなかった記憶力向上が一年後も持続した。ヤーキーズ＝ドッドソンの法則が示す逆U字カーブのスイートスポット、つまり心臓が少し速くなる程度の負荷こそが、脳に新しい回路を敷設させる。

学べること：

- ぎこちなさが成長の音である理由

- 週一回の「初めて」ルールの実践法

- 六十歳でも脳が変わる科学的根拠