注意持続時間が47秒に低下

グロリア・マークの20年にわたる測定が突きつける事実がある。2004年に2分半だった画面滞在時間は、今や47秒まで縮んだ。ソフィー・ルロワが名づけた「注意残留」、そして外部ではなく自ら生み出す内側からの中断。この二人の泥棒があなたの1日を断片化している。だが注意力は性格ではなく資源だ。保護されたブロック、パーキングノート、90秒ルールで、奪われた時間は取り戻せる。

学べること:

- 「30秒のメールチェック」が20分以上を奪う仕組み

- 中断の半分が自分自身から来るという測定事実

- 画面疲れを画面で癒せない神経科学的理由