災厄のただ中に生きる

ジョン・カバット・ジンは、人生の混沌から逃げるのではなく、その只中に留まることこそが真の癒しだと説く。映画『その男ゾルバ』から借りた「完全なる災難」という概念、マサチューセッツ医療センターでの干しぶどう瞑想、消防士グレッグ・ハサウェイのパニック克服、幼少期のトラウマを身体に刻んでいた54歳のメアリーの解放。これらの実例が、マインドフルネスの臨床的な力を証明している。

学べること:

- 「治療」と「癒し」を分ける決定的な違い

- ストレス反応を意識的な応答に変える技術

- 身体に閉じ込められた感情を解放するボディスキャン