睡眠時間を削って稼いでいると思っているのか

ハンス・ヴァン・ドンゲンの14日間実験が暴いた真実がある。6時間睡眠を2週間続けた被験者の認知機能は、徹夜明けと同レベルまで低下した。しかも本人は「慣れた」と感じていた。睡眠研究者マシュー・ウォーカーが警告するように、夜から奪った時間は翌日の知性から利子付きで回収される。記憶の固定化、神経の剪定、老廃物の洗浄。脳の夜勤をキャンセルすれば、学習は完了しない。

学べること：

- 睡眠負債が感じられなくなる理由

- ショートスリーパー遺伝子の統計的確率

- 起床時間固定が体内時計を整える仕組み