脳は変化を嫌う：30日で説得する方法

脳は変化を嫌う。これは弱さではなく、エネルギー節約という予算政策だ。グーグルの元エンジニア、マット・カッツが提唱した「三十日チャレンジ」は、この抵抗を迂回するトロイの木馬として機能する。「一生」という言葉は脳のアラームを鳴らすが、「三十日だけ」は扉を開く。チャールズ・デュヒッグが『習慣の力』で解明した「きっかけ・ルーティン・報酬」のループを理解すれば、三日目の声に屈する必要はなくなる。

学べること:

- 習慣回路が自動化される神経学的メカニズム

- 一万二千日分の日記が明かした最強の燃料

- 「お試し」が脳の抵抗を無効化する理由