自分を責めても成長できない

自分を鞭打つ「内なる暴君」は成長を促すどころか、恐怖を生み逃避を招くだけだとこの本は暴く。バークレー校のジュリアナ・ブレインズとセリーナ・チェンによる四つの実験が示したのは、自己への思いやりを持つ人ほど弱点を改善しようとする意欲が高いという事実だった。クリスティン・ネフが定義する「自分への優しさ」「共通の人間性」「マインドフルネス」の三要素は、甘やかしではなく勇気の土台となる。

学べること:

- 鞭が厳しいほど先延ばしが増える理由

- 行動を修正するコーチとアイデンティティを傷つける暴君の違い

- ミス・プロトコルの三つの質問