誰もあなたをそこまで見ていない

トーマス・ギロヴィッチがコーネル大学で証明した不都合な真実がある。あなたが深夜まで反芻するあの失態を、周囲の人間は半分も見ていない。バリー・マニロウTシャツ実験が示した数字は明快だ。自分が「全員に見られた」と確信する瞬間でも、実際に気づいた人は予測の半分以下。スポットライト効果と透明性の錯覚という二つの認知バイアスが、あなたの恥を実物の二倍に膨らませている。

学べること:

- 「予測を二で割る」という即効性のある不安縮小法

- 内側のパニックが外に漏れない透明性の錯覚の仕組み

- 24時間ルールで恥ずかしさを数値化する方法