電話を置いても、心は離れない。

グロリア・マークは20年間の画面追跡データから不都合な真実を突きつける。2004年に2分半だった持続注意は、2016年以降わずか47秒まで縮んだ。しかし能力は衰えていない。32カ国2万人の注意テストで低下は確認されなかった。変わったのはリズムだ。イギリスの1,130回のスマートフォン接触記録が示すように、89%は通知なしに自ら手を伸ばしている。通知オフでは不安が増し、1日3回のまとめ受信だけが集中と安心を両立させた。

学べること：

- 中断後の復帰に要する25分26秒の正体

- 不確実な報酬が脳の期待シグナルを最大化する仕組み

- 45秒の復帰メモが閉じられないループを断つ方法