頭の中の声は決して静まらないのか？それを訓練できる

イーサン・クロスは、頭の中で鳴り止まない声を敵視するのをやめろと言う。ミシガン大学の研究が示したのは、自分に三人称で話しかけるだけで感情中枢のアラームが下がるという事実だ。「名前のトリック」「友人テスト」「マント効果」、本書『Chatter』が提示するテクニックはどれも同じ原理に行き着く。声のボリュームではなく、距離が意味を変える。

学べること:

- 反芻と問題解決を分ける一つの問い

- 子どもがバットマンで忍耐力を伸ばした実験

- 心配アポイントメントが不安を黙らせる理由