Detox je gedachten

Je brein en lichaam vormen één systeem waarin sociale afwijzing dezelfde neurotransmitters activeert als fysieke pijn. In dit boek ontleedt de auteur hoe de gedachte-gewaarwording-cyclus ons gevangen houdt en waarom wilskracht alleen gedoemd is te falen. Van de aankomstmythe die ons wegtrekt van het heden tot stimuluscontrole als alternatief voor pure mentale kracht: de weg naar verandering loopt via je omgeving, niet via je voornemens. Chronische eenzaamheid blijkt even dodelijk als vijftien sigaretten per dag.

Je leert:

- Waarom je interpretatie van gewaarwordingen zwaarder weegt dan de gewaarwording zelf

- Hoe afweermechanismen als projectie en rationalisatie je saboteren

- Welke twee vragen elke gedachte moet doorstaan om aandacht te verdienen