5 Resetów

Dr Aditi Nerurkar z Harvardu obala mit, że stres trzeba eliminować — wystarczy go resetować. W „5 Resetach" przedstawia biologiczne mechanizmy błędnego koła chronicznego stresu i pokazuje, jak tempo współczesnego życia rozregulowuje synchronizację mózgu i ciała. Pięć metod resetowania, opartych na badaniach naukowych, pozwala przerwać ten cykl i odbudować odporność psychiczną. Ta książka udowadnia, że radzenie sobie ze stresem może być prostsze, niż sądzisz.

Czego się dowiesz:

- Jak chroniczny stres fizjologicznie zamyka cię w błędnym kole

- Dlaczego synchronizacja mózgu i ciała decyduje o zdrowiu psychicznym

- Które z pięciu resetów najszybciej przywracają odporność